Tak jak napisał Rothen i do tego jeszcze brakuje Ci n-3 w diecie. Zakup tran lub omega 3, tlusta rybka, orzechy wloskie, olej lniany.
Chyba zrobi tak jak napisał Benoo, ostawi na jakieś 2 dni i zobaczy co i jak.
a jak myslice pojade 2 tygodnie na samej krecie normalne dawki 5g dwa razy dziennie i pozniej walne cp bede jechal 4 tygi gdzies cp z kretka tak jak napisal wyzej czyli mono 5g rano i 9g cp przed treningiem i tak polece te 4 tygi i pozniej na ostatnie 2 tygi cyklu zjade na samej kretce 2x5g dziennie tak jak na poczatku, co o tym sadzicie?:)
no cóż tak jak napisał Marian poprostu pech K.O było poprostu piękne ale szkoda mi go troche mogli jeszcze powalczyć troche jak by nie ten cios, ale trzeba przyznać że trafił idealnie w punkt Pozdro
hmm. trec ma 628 mg Ca Hmb ,w 1 kapsulce ,a nie jak napisal Danone 500, wiec jak dla mnei najbardizje sie opłąca Trec a co ja jestem woltomierz zebyscie mnie do pradu podlaczali?
Tak jak napisał kolega wyżej.... Mam ten wyciąg tylko w wersji Heavy - jest kozacki :) Tylko jak masz powyżej 180cm wzrostu to zamów sobie przedłużoną blokadę na nogi o 15cm ( dopłacałem za to 30zł)
Tak jak napisał Seewy, Glukozamine najlepiej byłoby brać gdybyś nie ćwiczył,wtedy szybciej doszedłbyś do siebie.Moim zdaniem nie są to napewno pieniądze wyżucone w błoto,nie przestawaj tego brać i powodzonka!Jak bedziesz mial okazje to kup Kolagen! Appear with good side! /!\YaVoR/!\ Jeśli moja wypowiedz: W jakikolwiek sposób Ci pomogła-daj mi [...]
Rower: IG, tak jak napisał kolega powyżej, nie jest miarą przetworzenia. Inaczej ryż biały byłby przetworzony, że hej. Zagłębie: Węglowodany nie odbudowują mikrouszkodzeń a uzupełniają zurzyty glikogen, przede wszystkim mięśniowy. Co do uzupełniania mikrouszkodzeń - do tego służą kom. satelitarne i białka. Zachęcam do lektury na ten temat. [...]
dramat wasilewskiego
Olej - Po części się zgadzam. Poziom Polskiej piłki widzimy po sukcesach naszych drużyn w pucharach.. Ale co do kontuzji to naprawdę tak jak napisał chuter nie życzę takiej nawet wrogowi. Ps. Sulechów pozdrawia
więc zamien na co innego - jak napisał s.m.p.a
Nikt nie chce Ci ''dogryzać'', ale trening siłowy nie polega na ćwiczeniu partii raz na tydzień. Podstawa to dieta tak jak napisał Knife. BILL STARR 5x5 <--- dobry trening. Na mnie osobiście świetnie działa HST.
[...] nie mieć problemów z chociażby utrzymaniem prawidłowej postawy ciała itp (poza kwestiami zdrowotnymi małe nogi przy rozbudowanej reszcie po prostu źle wyglądają). Rób tak jak napisał kolega i nie opuszczaj tych nóg bo będziesz wyglądał jak karykatura człowieka - wiem coś o tym, mam paru takich "dzików na siłce" i wyglądają jakby ktoś im [...]
więc wyal tego shaake z diety(bio jak napisał dezbete to gainer) skup sie na miesie/jajach/rybach/twarogu
czy jak bede brać przez około 3 tygodnie w dawce 1/3 tabletki dziennie to czy bedzie działąć?iczy nie bedzie skutków ubocznych?takich jak napisał kolega wyżej?
Garda tak jak napisał grimper nie jest receptą na wygranie walki, tylko daje dodatkowe możliwości, które nie zawsze daje się wykorzystać. Podam przykład jednej z bardzo znanych polskich szkół MMA, gdzie zdecydowano sie po analizie walk całkowicie zrezygnować z przechodzenia gardy, zamiast tego postawiono na niszczący ground'n'pound. Widziałem [...]
anemia a astma to dwie różne rzeczy, astma nie jest wymówką bo regularnie od około 10 lat musze stosować leki :/ pewnie ze z astmą można mieć jakieś osiągi, np. na olimpiadzie było paru astmatyków, ale to są lata ćwiczen, treningów itp, na dodatek treningi powodujące powiekrzanie objetosci pluc itp. Ale na biegając w miare szybko trace oddech, [...]
wg mnie barki + przedramie ok, dodaj cos na prostowniki grzbietu i jak napisal Andrzey dodaj sciaganie drazka. i nie sadz farmezonow z nogami tylko cwicz. ja mam tez "odstajace" od reszty, kumple mowia na mnie bigleg, na masie fatleg. w swoim najlepszym okresie mialem w udzie niewiele mniej niz w pasie . powaznie, roznica byla kolo 10 [...]
BCAA i białko tak jak napisał TomQ A jak chcesz dorzucić kreatynę to jeśli stosujesz cyklicznie - w dt 5g przed i po treningu a w dnt 5g A jeśli cały czas to 5g przed treningiem a w dnt obojętnie
Ten tluszcz z mleka tez jest potrzebny a ten 4 posilek niech zostawi tak jak jest. Nie musi zmniejszac kcal w posilkach ktore nie sa okolotreningowe bo jak napisal nie ma problemu ze smalcem i cel to masa wiec... pozdr
Juz rozumiem;) Przepraszam:P ale mnie te serie zgubily... ze wiesz 3 serie itp... a to tylko licza jak napisal Hades "porzadkowa" ;)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
